9頭身のマッスル美女チョン・ヘビンが公開。自宅でできる「お手軽シェイプアップ法」

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【記事提供=MAXQ】韓国のフィットネス誌『MAXQ』2019年2月号で表紙を飾り、大反響を呼んでいるチョン・ヘビン。

韓国女性の憧れとなっている彼女だが、もともと働いていた会社を辞めた直後は、怠けてしまい太っていたという。

崩れたスタイルに危機感を感じたチョン・ヘビンは運動を始め、少しずつ身体を絞っていった。

ただ、3kg減量後は一生懸命運動してもそれ以上の変化がなかったという。高カロリーの食べ物や炭水化物を減らし、鶏の胸肉や野菜を中心に摂取することで、ダイエット停滞期を克服することができたそうだ。

そして、フィットネス大会への出場を決心し、もっと熱心に運動に取り組むように。その結果、10kgの減量に成功し、2018年10月に行われた韓国最高峰のフィットネス大会『マッスルマニア』で、コマーシャルモデル部門グランプリを獲得した。

「ダイエット停滞期を克服するには、地道に続けることが正解」と話すチョン・ヘビン。

そんな彼女が、自宅でもできる運動法を公開してくれた。